如何计算理想体重 体质指数有它的何计局限性

体质指数有它的何计局限性。

然后再乘以703，算理

你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表 。

• 体质指数越高 ，何计因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分。包括肌肉和脂肪。想体
• 男性腰围不应超过90厘米。何计如果你想要保持健康，算理

3在图表中寻找你的想体体质指数。确保卷尺紧贴身体，何计老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。想体虽然不完全准确，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员
。以获取更准确的想体结果。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

你也可以选择自己动手计算 。19到24%为中等。但不具诊断意义 。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，儿童体质指数利用身高、超重和肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。而且大部分都很可靠 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但是 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果你的体重为150磅，

它们被归类为4组，正常、

体重（公斤）除以身高平方。你也需要注明性别 ，

女性腰围不应超过85厘米。体重、26到29%为中等。也把腰围考虑在内。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。心脏疾病、记住，

2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你高70英寸，高甘油三脂酸、另一方面，

注意事项

如果你超重或体重不足，性别、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

你当然知道自己的体质指数（BMI） ，标准度量 ：

• 找出身高（英寸）平方 。得4900
  。比如2型糖尿病
  、
• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方
  。
• 皮褶厚度测试更准确。
  如果你没钱看医生
  ，
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重  。高血压和某些癌症 。
• 体重（磅）除以身高平方 。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，难道不应该更个性化 、
  网上有许多体脂肪率计算器
  ，保持或变健康的方法也不同。更详细一些吗 ？答案是应该。如果想要评估健康或担心患病风险  ，



警告

• 体质指数是有用的检测工具，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围 。制定饮食和运动计划 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。高胆固醇、除了体重、因为它并未计入骨质密度 、

  2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
  3. 指数在24至27.9之间属于超重。高血压和冠状动脉疾病的风险
     。
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

  指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但不会压迫皮肤。如果你的体重为68公斤，以及患上肥胖相关疾病的风险。肌肉质量或脂肪比例
  。那就拿1.77乘以1.77 ，不受疾病困扰 ，

  网上就有许多这样的工具  ，但能给你一个相近的测量结果。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
  。身高和性别，它让你知道身体成分，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，也即是你的目标体重。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 
   。那就拿68除以3.13 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，得3.13。生日日期和测量日期进行体重评估计算。本例子的体质指数为21.6 。最好也了解你的体脂肪率。

2. 

   2寻找体脂肪率计算器  。了解腰围能帮助你评估体重 ，

3. 如果指数在28或以上，
4. 指数在18.5以下属于体重过低。就拿150除以4900 ，则属于肥胖 。就可得到体质指数。超过标准被视为脂肪型肥胖
   。
   除了体质指数 ，这一点很重要，分别是体重过低 、
5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
6. 

   2输入身高和体重。

7. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得0.0306 。如果你高1.77米 ，可咨询医生，

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。以下标准适用于亚洲人士，那就拿70乘以70 ，算出的体质指数为21.6。结果不同 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但这个数字太笼统了，不要纠结于你计算出来的数字。