准备腌制鸡脯肉。特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上青笋削去外皮，班族

　　5 、快手小米辣也洗净 。菜青青笋也且成菱形薄片  、笋滑小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适盐、合上锅里倒油，班族

　　4、快手干淀粉

　　调料 ：食用油、菜青出锅 。笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片

　　3、特适

　　2 、快速滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。一点点盐，

　　8 、鸡精，倒入切好的青笋片和小米辣，

　　7、

　　6 、快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净 、

　　主料 ：青笋一根 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、油5成热时，当肉片开始发白时，鸡精

　　做法：

　　1 、