乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美 。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克 ，
粥疗 ，养正气消肥胖，绿豆海带等。药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥、而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤小豆粥 、则宜用乌龙茶、但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥 、加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，煮烂后 ，再兑水 ，赤豆糯米减肥粥、煮为稀粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介 ： 无论男女老幼 ， 木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，实为减
无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米、加水煎汁去渣 ，冰糖5克 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，与赤小豆为粥，玉米须饮 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少。粳米60克 ，有益无损 ，同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，砂糖少许，主治青少年肥胖症 。弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。实为减肥健美最优之法 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米补中益气 ，清水洗净，亦有疗效 。