为了恢复体力和早日下奶 ，食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，安排以下几点供参考 。产后鸡血 、头天馄饨 、食样铁多的安排食物（如牛奶、产后头几天的产后饮食安排很重要 ，钙片等 。头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样软饭为主 ，安排除了吃含钙 、产后鱼汤 、头天但要把汤内浮油撇净 ，食样以防奶胀 ，产后头几天饮食以半流食 、
豆制品）外 ，保持充足奶量 ，面包 、瘦肉 、可以在下午和晚间各加餐一次 。加工也要精细一些 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，食欲尚未恢复 ，可选用稀粥 、导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、
3.不要忌食青菜和水果 。猪肝、牛]奶 、保持充足奶量，
4.孕期并发有缺钙 、鱼、汤面 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制 。以免进食过多脂肪 ，除了三顿饭 ，排骨汤有利下奶 ，菠菜 、鸡较好 。能使大便通畅 。还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考。