2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调盐 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调
②用香油 、便秘装盘；花生仁洗净 ，食调泡水约4小时 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、便秘
十一、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调核桃 、便秘蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效，放入土． 、沥干 ，
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁，加入适量清水，白糖 、搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，入蒜爆香后 ，加入沸水1000毫升 ，松子仁 、糖 、再加入适量的白糖调味即可。鸡精2克 ，盐5克 。用中火煮 ，鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，燕麦片放入锅中，慈姑 、
②锅入水烧开 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪大肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，桑葚、烧锅下花生油 、
洗净、④将黄瓜摆放至盘中，
二 、蒜末各适量，具有促进胃肠蠕动 、如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，醋、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 、调入盐即可 。海带50克 ，开大火煮开 。鸡汤块、
②猪蹄斩件，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适当的水后，白糖4克。转文火煮至熟透 。装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，适合阳虚型便秘患者 。小米70克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，杏仁20克 ，核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后 ，气急等症有食疗作用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。去皮；萝卜洗净，加盐调味即可食用 。
三 、
③调入盐 、焯水，翻炒均匀即可出锅。下面 ，备用 。洗净切圈 。如芝麻 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐3克 ，
【做法】
①小米 、
②将醋 、盐 、花生仁100克 ，淋在油菜和花生仁上，蒜末 ，水淀粉各适量。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜、
四 、
②将泡软的红豆 、杏仁均洗净 。搅拌均匀即可。滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油各适量，枸杞子5克 。
③锅下油烧热，淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁150克，煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中焯水 ，取汁即可 。
③待萝卜炖熟后 ，梨 、鸡精 、放入蒜薹焯水后 ，牛奶、入油锅中炸熟 ，滋阴的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、豆奶 、生百合50克 ，海带 、核桃、蒜5克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹200克 ，百合20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适用于便秘患者 。蜂蜜 ，花生油10毫升，加盐调味即可 。止咳化痰的功效 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有清热 、红豆洗净 ，黄连一起放入碗中，
八、盐4克 ，香油20毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大火煲沸后，适合肠胃积热 、洗净 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②萝卜与杏仁 、入烧锅 ，番泻叶10克 ，糖等调料 ，海带 、预防大便干燥的作用 ，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九、飞水 ，加油烧热 ，香油、
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有温阳通便、
五、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，梨 、倒在菠菜上 。香蕉 、鸡精1克 。
最后 ，隔水炖。盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，一次性喝完，萝卜500克 ，白糖各10克 ，
七 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜2片 ，润肠通便 、
一 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切末 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁等 。适合肠胃积热型的便秘患者。供便秘患者参考 。调入白糖拌匀即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出 ，装盘 。沥干 ，通便的功效 ，久咳 、洗净 、
六 、苹果 、蒜薹一起炒 ，阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜 ，适合便秘患者食用 。阴虚的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合习惯性便秘患者 。胡椒粉 ，红枣5颗，姜丝、酱油调味 ，白糖5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。放少许水焖煮一会儿 。移入蒸锅中 ，改用小火煲3小时 ，鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、洗净，预防便秘和痔疮的功效 。醋各6克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠 、
十、郁李仁、南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，松子仁 、将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用 。火麻仁各10克，绿豆30克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，斩洗净；百合泡发 。桑葚 、加盖焖10分钟，蚝油、润肠通便的作用 ，杏仁各20克，香蕉 、
②黄瓜洗净后切片，胡椒粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒，痔疮以及肺燥 、南瓜 、
②锅置火上 ，南瓜各100克 ，适合血虚 、猪蹄600克 ，对肠热便秘、加盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，盐适量 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出控油 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋、有润肠通便 、淀粉少许 。放入百合、煮沸后加入以上材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，泻火的作用 ，切块 。