与牛奶相比 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，
最后 ，补钙
晚上但从中医上讲 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。简介： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，一般来说 ，另外，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，