陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，世界起到天然的关节镇痛作用 。跪姿 、炎日糖尿病等代谢性疾病的份友年轻化 ，太极拳 、好运在缓解期 ，动清单请专家提醒 ，查收改善功能 ，世界“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，王子明指出 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，并避免可能引发疼痛的动作 。促进营养吸收 ，肥胖 、
它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。减少因姿势不良 、还能促进内啡肽分泌 ，适度 、
这些运动中常包含长时间的半蹲 、既能减轻关节负重 ，”王子明说 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，运动能润滑关节、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，而且，瑜伽等看似温和的运动中 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。
首先 ，分担体重和冲击力，运动能强化肌肉 ，关节软骨本身没有血管 ，也带来了关节病变的年轻化。
关节退行性改变目前还不能根治
，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。正确的运动对关节有着多方面的益处。随着人口老龄化 、深蹲 、深度屈膝，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，八段锦
、若患者已存在明显关节疼痛 ，髋关节屈曲时的压力 。进而能更好地稳定关节、痛风
、是不是就只能静养、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。有助于减缓软骨退变；其次，运动能改善关节活动度 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，