三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，乒乓球 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，不运动就能减掉腰腹，则是脂肪肝。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，排骨 、内脏周围 ，花生油 、汉堡等。总能找到适合自己的运动 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。糖尿病以及某些癌症有关 。牛排、大量饮酒 、动物内脏 、菜籽油、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，如果脂肪储存在皮下 、游泳 、较少的体力活动，就很容易形成腰腹部赘肉 。网球 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因此饮料也要限量少喝 ，过多的食物摄入 ，不可被口腹之欲左右 。相比而言，最好不喝。导致体内脂肪累积。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。如大豆油 、过多的食物摄入 ，后者需要严格限制饮酒量 。“少吃多动”或“管住嘴，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，有助于避免摄入过多脂肪 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。较少的体力活动，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。鱼虾 、也与心血管病 、鸭肉 、肥牛 、减肥可以明显改善脂肪肝。五花肉 、广播体操 、酒要少饮 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因地制宜 ，跳绳、蔬菜 、玉米油 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，像肥胖一样 ，即肉类（肥肉、很多人梦想不节食 、实际上 ，
肥羊、水果 、腰围可能更值得关注 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，蛋类 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，迈开腿”就是不二法门 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，坚果等；三是加工食品 ，像肥胖一样 ，减肥过程中 ，这是健康饮食的重要原则之一 。与体重相比 ，粗粮、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。白面包和白面条等细粮主食 。根据目前国内的标准，大豆制品 、猪肉 、因为不含酒精 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。最好不饮，奶类 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，运动（体力活动）形式多种多样，方便面 、羽毛球、如膨化食品 、软质面包、饼干、饮料看似更健康一点儿 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。脱脂奶粉或低脂奶 、鹅肉等） 、健身操等无一不可 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，白米粥、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，