配料：尖椒1个 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食口感越软烂 。副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克、锅中放入少许油，点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、
口感会更好；3 、咖喱酱中含有盐分，时间越久，煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、