菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功建议喝3天，莲藕 【做法】     1 、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【做法】
    1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），