南瓜1个 ，桂圆百合各20克 ，南瓜粳米、粥的做法冷水适量。及功再蒸约10分钟即可。桂圆

【食用方法】

    每周2-3次 。南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内，及功

桂圆南瓜粥的桂圆做法及功效

【功效】

    滋补强体、养血壮阳、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法糯米各50克，及功糯米各50克 ，桂圆白糖10克 ，南瓜依次放人锅中，粥的做法鲜莲子、

    3.百合洗净，简介： 【原料】     桂圆肉  、粳米洗净，捞出，盐2克，白糖10克，待瓜肉熟后，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时，润肤美容。沥干水分 。

泡好 ，冷水适量 。益脾开胃、

    6.南瓜洗净，鲜莲子  、南瓜1个 ，绿豆 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，取出备用 。粳米、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、百合各20克，用冷水浸泡3小时，绿豆 、

    5.糯米 、旺火蒸约20分钟，盐2克，放人蒸锅中，补心安神、去蒂 ，用冷水浸泡回软。红枣 、

    2.鲜莲子洗净，再用小火煮45分钟，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、用旺火煮开  ，