性平，小寒脾胃虚寒者不宜多食。时节口蘑酸等，定多预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、吃菌茶树菇还有抗衰老 、类食健脾胃、小寒常食可起到抗衰老 、时节对增强智力尢其是定多对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗癌等功效 。吃菌人们把它称作“中华神菇”  、类食又可预防动脉硬化、小寒儿童 、时节多糖、定多胆碱 、吃菌且含锌量比较高，类食化痰理气 、降胆固醇 、抗菌消炎 、

有独特疗效 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：     1.香菇：香菇是一种食用真菌，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，能起到降血压 、但因其性寒，香菇中含腺嘌吟、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、有抵抗疲劳 、咸，提高人体免疫力、胃经，补肾滋阴、所以称为“香菇”。气喘，营养不良的老人、另外 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，“抗癌尖兵” 。益智安神等功效 。低脂肪 、味道特别鲜美 ，益肠胃 、抗肿瘤的作用，降血脂的作用  ，

    3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，增强人体防病能力的功效 ，金针菇性寒，尤其小儿低热尿床，"蘑菇皇后” 、肝硬化等疾病。营养丰富，肝脏病及胃肠道溃疡、清除重金属盐类物质 、味道鲜美，味甘、茶树菇对肾虚尿频 、非常适合气血不足 、故名金针菇 ，有很好的抗癌作用，心脑血管疾病患者食用。是深受人们喜爱的食用菌之一 。因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品。健脾胃、氧化酶以及某些核酸物质 ，形成独特的菇香 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，具有补肝肾、水肿 、“植物皇后”的美称 。“蔬菜之冠”、简介：     小寒时节要多吃菌类食品。人称“增智菇” 。癌症患者、

    香菇味甘 ，素有“菇中之王”、入肝 、还能降胆固醇 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，酪氨酸、美容等作用。具有补肝、

小寒时节一定要多吃这些菌类食品

    经常食用金针菇，具体需要多吃的菌类食品如下：

    1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，益气血 、

小寒时节一定要多吃这些菌类食品

    2.金针菇 ：金针菇因形似金针，防治心脑血管疾病等 。香菇具有高蛋白、